Her får du et 7 sessioners stresscoaching, der i længe og antal sessioner kan tilpasses dine behov og din situation.
I forløbet bliver du vejledt i håndtering af din situation. Jeg lægger vægt på, at hele oplevelsen munder ud i større bevidsthed, en øget evne til at håndtere tilstande som stress og angst, samt sætte grænser i såvel dit arbejds- som privatliv.
Eksempler på temaer:
- Krisehåndtering samt direkte ”her og nu” rådgivning
- Metoder til selvregulering, balance og indre ro
- Indsigt i personlige- og arbejdsmæssige situationer, der skaber stress
- Indsigt i egne personlige strategier, der medvirker til stress og ubalance
- Måder at håndtere stress og angst
- Forståelse for nervesystemet og samspillet mellem tanker, følelser og krop
- Styrket evne til grænsesætning og assertion
- Fokus på livsvalg, dilemmaer og beslutninger
- En afsluttende plan og forslag til hvordan du kan arbejde videre
Forløbet er gennemtestet, og har gennem en årrække været tilbudt jobcentre i samarbejde med anden-aktør virksomheden Indsats.
Stresscoaching kan du også være som et onlineforløb.
