Udgangspunkt i din situation og med stor vægt på, at hele oplevelsen munder ud i større bevidsthed, evne til at håndtere tilstande som stress og angst, samt sætte grænser i såvel arbejds- som privatliv.
Eksempler på temaer:
- Krisehåndtering samt direkte ”her og nu” rådgivning.
- Metoder til selvregulering, balance og indre ro.
- Indsigt i personlige- og arbejdsmæssige situationer, der skaber stress.
- Indsigt i egne personlige strategier, der medvirker til stress og ubalance.
- Måder at håndtere stress og angst.
- Forståelse for nervesystemet og samspillet mellem tanker, følelser og krop.
- Styrket evne til grænsesætning og assertion.
- Fokus på livsvalg, dilemmaer og beslutninger.
Grundstrukturen i StressSparring i form af 7-ugers forløb, har jeg de seneste 5 år udviklet og implementeret for anden-aktør virksomheden Indsats.
