JonasBorup

Psykoterapeut MPF & Supervisor


Psykoterapi, coaching, supervision



Terapihuset KBH - studiestræde 30A, 4. - 5. sal - 1455 københavn k







Tingene kan siges på mange måder... i bund og grund handler det om at være menneske...



Bevidsthed om mønstre og hvad der er i spil. Evnen at være med sig selv - og være i relationer.


Dybde og nærvær. Om åbenhed, sårbarhed og mod til at stoppe op. Om livsmål, passion og livsgnist. Om dynamikken i relationer.


Om at være med svære sider og personlige mønstre - og kende sine ressourcer. Om at stå fast og skabe forandring...





Psykoterapi, coaching og supervision



| Hvad processen kan føre til |





  • At slippe facaden og skabe rum med liv.
    ​
  • At forstå dynamikken i relationer og følelsesliv.

  • At skabe balance mellem sårbarhed og styrke.

  • At etablere fundament og skabe forandring.​

  • At styrke dybde, fleksibilitet og livsfuldhed.

  • At brænde og skabe - og uden at brænde ud.

  • At kende egne styrker og ressourcer.

  • At komme bag om angst og den dybe skam.


| Om Jonas Borup |


Uddannelser og forankring




Eksam. Psykoterapeut MPF og Supervisor. Eksistentielt og oplevelsesorienteret orienteret.


Medlem af Dansk Psykoterapeutforening, selvstændig virksomhed siden 2005.


Terapihuset KBH her har jeg min praksis. Terapihuset KBH finder du i Studiestræde, tæt ved Rådhuspladsen og Nørreport.


SEOP - Skolen for eksistentiel og oplevelsesorienteret terapi er jeg tilknyttet som holdlærer, supervisor og underviser.


Læs mere om mine uddannelser og min baggrund - klik her!


| LIDT INSPIRATION FRA NOTESBOGEN |



Om menneskelig vækst





Udfoldelsen på det personlige plan. Der hvor vi stopper op, grænsesætter, forbinder os til os selv og til andre. Viser sårbarhed, mærker nærværet og dybden, skruer lidt ned for kontrollen og tager ansvar. Lige der sker der noget nyt.


Vi kan se det som en vej til at blive bedre for os selv, og bedre i vores kontakt til andre. En måde at finde styrke og ståsted. Sådan at vi mærker modet og viljen til at handle, skabe forandring og bæredygtig menneskelig vækst.



Følelser





Følelser er en så vigtig del af at være menneske. Følelser kan blive klemt, eller kan komme til at fylde for meget.


Det kan være følelser vi ikke har lært at være i. Følelser hvor vi er blevet ladt alene. Måske at noget har været for voldsomt. Eller vi har måske følelser hvor vi særligt er blevet mødt og blevet spejlet.


Bevidsthed, kontakt og bevægelse er nøgleord. Det at træde et skridt tilbage, træde ud af det og ind i det, undersøge det og skabe bevægelse, det modsatte af at hænge fast. Gerne sammen med en anden, da følelser er relationelt orienteret. Arbejde på at rumme det, finde budskabet i det, og herfra træffe valg og skabe handling.



Mod og iboende mønstre





Iboende mønstre får os til - igen og igen - at gentage reaktioner. Det er ganske smart, gør at vi kan håndtere situationer hurtigt og effektivt.


Bagsiden kan være unyttige og unødvendige gentagelser eller roller vi automatisk får påtaget os. Roller eller mønstre der gør at vi kan hænge fast, går skævt af os selv eller af andre, og måske ikke fuldt ud lader os selv komme ordentligt i spil. Det kan du heldigvis få sparring på - og hjælp til.


Modet er vigtigt her. Modet til at stoppe op og gå i dybden. Med nysgerrighed og åbenhed på sig selv, sine relationer og sin udfoldelse.



Kroppen





Det at leve er dybt forankret i kroppen. Ingen krop, intet menneskeliv. Ingen kropslig bevidsthed, ingen udvikling og menneskelig vækst.


Den kropslige bevidsthed er simpelthen adgangen til det virkelig at rumme sig selv, være med andre og være i verden.





Stress og engagement





Det er jo menneskets natur at engagere sig, tage ansvar, skabe mening og sætte mål. Men det kan tage overhånd, blive en blindvej væk fra os selv, hvor vi mister os selv.


Til tider kan det være nødvendigt med en pause. Stoppe op, undersøge hvorvidt vi har ladet os rive med af noget der egentligt ikke er os. Undersøge hvad vi vil - og hvordan vi vil. Se på hvordan den tilstand vi er havnet i hænger sammen med egne mønstre og egne følelser. Arbejde med reguleringsteknikker. Se på hvor egne egentlige værdier er henne i det hele. Se på hvad vi vil gøre.

Stress kan for mange også blive åbningen til noget nyt. En åbenhed for det at arbejde med sig selv, det at lære sig selv bedre at kende - og skabe et andet og mere balanceret fremadrettet liv.



Den dybe skam





Oplevelsen af at vi selv eller andre dømmer os forkerte – eller blot tanken om at det kan ske. Det kan får os til at skjule os og adskille os - eller styre og kontrollere.


Pludselig skal vi gøre noget for at være rigtige, for simpelthen for at få lov at eksistere. Og hvis det ikke lykkes, ja så truer skammen, angsten og forkertheden.


Det er kolossal befrielse af få arbejdet bag om dette, derhen hvor vi har ret at til blot at være. Der er virkelig et potentiale her. En dybde og integritet…

.



Accept!





Om det at være menneske, så er der ikke altid lette løsning. Ikke alt kan fixes. Meget er her, for at vi i en eller anden form skal være med det, uden at det tager udsynet og slukker gnisten.


Det at blive mødt i dét, af en der oprigtigt er tilstede, og kan være i det, det kan være stort. For så bygger vi bro og er ikke alene. Jeg ser det som vejen til at bære dét, på en anden og mere omsorgsfuld facon. For derfra at træffe bevidste valg og skabe meningsfuld handling.



Hvis du vil sende en mail








Send

Jonas Borup



Terapihuset KBH
Studiestræde 30A, 4. sal - 1455 København K
jb@terapihusetkbh.dk - Telefon 25 94 03 30

Cvr. 28 27 04 29