Jonas Borup

Terapi - Coaching - Supervision


Velkommen



- Forløb for private - og erhverv. Jeg tilbyder stadig fysiske samtaler, selvfølgelig jf. myndighedernes retningslinjer. Noget kan også være online, ring og hør mere.





Erfaren og kompetent psykoterapeut, coach og supervisor. Mange års erfaring med både terapi, coaching, supervision og undervisning.



Hvis du/I søger inspiration til:



At udvikle dig/jer i et trygt og kvalificeret rum.


Nye måder at være selv, og i samspil med andre.


At være med personlige bagage, uden unyttigt at holde fast i den, men med mod til at træde frem.


At udfolde passion, og at give det plads. At håndtere stress, krise og belastning.


At stå fast - og være med både tanker, følelser og krop. Nye indsigter, strategier og handlemuligheder.


De bedste hilsner


Jonas Borup

Psykoterapeut MPF, Coach, Supervisor & Underviser



Lidt om hvad jeg kan hjælpe med...





Tingene kan siges på mange måder, og kan belyses fra mange vinkler; i bund og grund handler det om at være sig selv. At slippe klicheerne, de unyttige roller, det unødvendige fastholdende - og de hæmmende mønstre. At have strategier til at håndtere stress og belastning. At have strategier til at være sig selv...



Profil





  • Indehaver af Terapihuset KBH; terapi, coaching, supervision, undervisning, stress og belastning.

  • Underviser, supervisor og uddannelsesterapeut på SEOP - Skolen for eksistentiel oplevelsesorienteret psykoterapi.
    ​
  • Underviser hos Wattar Gruppen - Kognitivt Psykologcenter.
    ​
  • Har arbejdet med mennesker, relationer, stress, belastning fra starten af 00érne - og i hele spændet fra sårbare unge til selvudvikling.

  • Har drevet selvstændig virksomhed inden for feltet siden 2005.



​

  • Eksam. Psykoterapeut MPF:
    En 4-årig psykoterapeutuddannelse i eksistentiel og oplevelsesorienteret gestaltterapi, Københavns Gestalt Institut.

    En 4-årig psykoterapeutuddannelse i kognitiv terapi, Wattar Gruppen, og en læreruddannelse.

  • Eksam. Supervisor:
    På et neuroaffektivt udviklingspsykologisk grundlag. V/Peter Kofoed, Institut for Kommunikativ Psykoterapi.

  • Eksam. Gestaltcoach ICF
    På et moderne gestaltterapeut grundlag, Københavns Gestalt Institut.

  • Medlem af Dansk Psykoterapeutforening:
    Følger naturligvis de faglige og etiske regler fra Dansk Psykoterapeutforening.



Lidt inspiration



Konkrete strategier og bagvedliggende mønstre





Indimellem er det der skal til meget konkret. Andre gange handler det om at gå på opdagelse - og undersøge det bagvedliggende. For at få det frem i lyset, for at se det, skabe muligheder for at være med det, og handle på det.


Bagvedliggende mønstre


Mønstre der er med i bagagen, Automatiserede måder at være med sig selv, med sine følelser, og med andre. Selv- og samspilsregulering der måske engang er lært, nok fordi det engang har virket, eller ligefrem været nødvendigt. Mønstre det nu er tid til at arbejde med, give slip på, eller ændre på. Mønstre der nu kan stå i vejen for helt at være tilstede og leve sit liv..



Stress, krise og belastning


Strategier til håndtering af stress og belastning




Inspiration til at håndtere - og tackle stress, krise og belastning:


Alt efter behov, kan vi arbejde med:

  • Krisehåndtering og konkrete krisestrategier
  • Metoder til regulering, balance og ro
  • Fokus på personlige- og arbejdsmæssige situationer, der skaber stress og belastning
  • Blik på strategier, der medvirker til fastholde - eller øge - graden af stress og belastning
  • Fokus på ressourcer og strategier, der kan medvirke til at øge balance
  • Forståelse for nervesystemet og samspillet mellem krop, tanker og omgivelser
  • Fokus på valg, dilemmaer og beslutninger


Tanker, følelser og krop



Relation, tryghed og et uformelt rum





Fokus på tanker, følelser og krop. Kontakten til dig selv, og din kontakt til andre. Fokus på ressourcer, relationer, dine refleksioner og dine valg. Evne til at være med det der er, og det du har med i bagage, og være dig selv.


Relation, tryghed, et uformelt rum, og det at arbejde med det umiddelbare, det der er, det der udspiller sig, og det der sker i dit liv - privat og professionelt, det vægter jeg.


Læs mere om mit faglige og personlige ståsted

Send mig en e-mail








Send

Jonas Borup



Terapihuset KBH
Studiestræde 30A, 4. sal - 1455 København K
Kontakt@jonasborup.dk - Telefon 25 94 03 30

Cvr. 28 27 04 29