Besøg Jonas Borups LinkedIn side

Velkommen - Jonas Borup


Søger du en nærværende, kompetent og lige-til psykoterapeut? 

Er du på udkig efter en psykoterapeut, der har specialiseret sig i trivsel, livskrise, stress og selvudvikling?

I mine dejlige lyse lokaler i Gothersgade, København K - og i Kalundborg, tilbyder jeg individuel terapi og personlig sparring.

Du er altid meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak om din situation.  
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Om terapi


Livskrise, tab, sorg, stress, selvværd, angst, tristhed, afhængighed, nysgerrighed og evnen at være dig selv.

Terapi 
handler om nærvær, tillid og tryghed. At lære dig selv bedre at kende - og håndtere vanskeligheder. At få øje på, og give slip på gamle unødvendige mønstre.

En god terapeut har mangeartede personlige, relationelle og faglige kompetencer. En del af disse kompetencer kan ikke beskrives, men skal opleves. Gennem mange års faglig og personlig proces, har jeg arbejdet på at styrke og forfine disse kompetencer. 

Jeg følger Dansk Psykoterapeutforenings faglige og etiske retningslinjer. Du kan læse mere  her.

Prisen er kr. 700,- pr. session á ca. 60 minutter. Ved afbud senere end 24 timer før vores aftale, betales fuld pris.


Livsstress
D. 18-07-2016 kl. 10:24:51
Ferien er over os, det er tid til afslapning, afkobling og given slip. For mange mennesker kommer dette af sig selv, for andre er det vejen til rastløshed og ubehag.
Læs mere
 
Sommerferien nærmer sig
D. 01-07-2016 kl. 12:20:32
Kære alle. Sommerferien nærmer sig. Jeg holder ferie uge 28, 30 og 31. Hvad skal din ferie gå med? Jeg skal.....
Læs mere
 
Livskriser er for alle - kom styrket igennem
D. 17-05-2016 kl. 08:25:49
Mange opsøger en psykoterapeut eller psykolog, når en af livets kriser rammer. Det er klart, da det netop er her vi bliver konfronteret med eksistentielle temaer som angst, alenehed, tab, mening og ansvar. Samtidigt er krisen en åbning for at træffe valg og blive mere os selv.
Læs mere
 
Kender du dit sikre sted?
D. 04-03-2016 kl. 19:16:19
Vi har inde i os et sikkert sted. Et sted for ro, glæde og livskraft. Et sted hvor vi nærmest er uovervindelige. Et depot af ressourcer.
Læs mere
 
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Stress og trivsel


Mange taler om personlig udvikling, det er lige så relevant at tale om afvikling. Afvikling af tillært unødvendig selvbeskyttelse, fastlåste mønstre og uhensigtsmæssige forsvarsstrategier. Alt sammen noget der hæmmer vores udfoldelse, og fører til fastlåsthed, stress, angst og depression.

Om stress
Er du allerede ramt af stress, har du brug for fokus på genoprettelse af balance. Har du stressen på afstand, har du mulighed for at arbejde med årsagerne til at du havnede i stress.

Undervisning og fælles sprog
Stress og trivsel bør på ingen måde kun være et personligt anliggende. Og for enhver arbejdsplads er det grundlæggende sund fornuft, at tilbyde personlige samtaler, undervisning og fælles sprog for både medarbejdere, ledelse og teams.

- Kontakt mig og hør nærmere -


Livsstress
D. 18-07-2016 kl. 10:24:51
Ferien er over os, det er tid til afslapning, afkobling og given slip. For mange mennesker kommer dette af sig selv, for andre er det vejen til rastløshed og ubehag.
Læs mere
 
Sommerferien nærmer sig
D. 01-07-2016 kl. 12:20:32
Kære alle. Sommerferien nærmer sig. Jeg holder ferie uge 28, 30 og 31. Hvad skal din ferie gå med? Jeg skal.....
Læs mere
 
Livskriser er for alle - kom styrket igennem
D. 17-05-2016 kl. 08:25:49
Mange opsøger en psykoterapeut eller psykolog, når en af livets kriser rammer. Det er klart, da det netop er her vi bliver konfronteret med eksistentielle temaer som angst, alenehed, tab, mening og ansvar. Samtidigt er krisen en åbning for at træffe valg og blive mere os selv.
Læs mere
 
Kender du dit sikre sted?
D. 04-03-2016 kl. 19:16:19
Vi har inde i os et sikkert sted. Et sted for ro, glæde og livskraft. Et sted hvor vi nærmest er uovervindelige. Et depot af ressourcer.
Læs mere
 
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Samarbejdspartnere 


For snart 15 år siden etablerede jeg UngPro. UngPro samarbejder med Kalundborg Misbrugscenter omkring terapeutiske forløb for unge og gruppeforløb for forældre berørt af unges misbrug. 
UngPros facebookside - klik her.

På virksomhedsområdet er jeg er tilknyttet NORCARE, og arbejder med stress, trivsel, medarbejder- og ledelsesudvikling.

Hertil har jeg gennem mange år samarbejdet med kommuner omkring forløb jf. Lov om Social Service og Lov om Aktiv Beskæftigelse. Jeg er medlem af det nystartede netværk LOSOKON

- Referencer - 


Livsstress
D. 18-07-2016 kl. 10:24:51
Ferien er over os, det er tid til afslapning, afkobling og given slip. For mange mennesker kommer dette af sig selv, for andre er det vejen til rastløshed og ubehag.
Læs mere
 
Sommerferien nærmer sig
D. 01-07-2016 kl. 12:20:32
Kære alle. Sommerferien nærmer sig. Jeg holder ferie uge 28, 30 og 31. Hvad skal din ferie gå med? Jeg skal.....
Læs mere
 
Livskriser er for alle - kom styrket igennem
D. 17-05-2016 kl. 08:25:49
Mange opsøger en psykoterapeut eller psykolog, når en af livets kriser rammer. Det er klart, da det netop er her vi bliver konfronteret med eksistentielle temaer som angst, alenehed, tab, mening og ansvar. Samtidigt er krisen en åbning for at træffe valg og blive mere os selv.
Læs mere
 
Kender du dit sikre sted?
D. 04-03-2016 kl. 19:16:19
Vi har inde i os et sikkert sted. Et sted for ro, glæde og livskraft. Et sted hvor vi nærmest er uovervindelige. Et depot af ressourcer.
Læs mere
 
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Tilbage efter stress

At vende tilbage efter stress, er for mange en kæmpe udfordring og det er meget almindeligt at symptomerne på stress øges efterhånden som datoen for tilbagekomst nærmer sig.

Du vil nok aldrig opleve dig helt klar til igen at starte. Du vil nok altid opleve oget tvivl, angst og usikkerhed.

De gamle mønstre, både dine indre overbevisninger og de ydre krav, er stadig meget tæt på. Og du kan meget nemt, uden at opdage det, havne tilbage i disse gamle mønstre.

Mange vender tilbage med en oplevelse af at noget skal indhentes, og den går ikke. Genoptagelsen skal ske med udgangspunkt i hvad der er tilpas for dig og ofte måske ske gradvist - og jeg har gode erfaringer der taler for at lade tilbagekomsten ske i et trekantssamarbejde med dig og din nærmeste leder.

Kroppen har en naturlig bevægelse gennem impuls, sansning, handling, tilbagetrækning og pause - Og det er vigtigt at du fastholder opmærksomheden på denne balance.

Og når det hele har lagt sig anbefaler jeg virkelig, at du arbejder lidt dybere med de bagvedliggende mønster der medvirkede til at stress. 
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Om Afhængighed


Området er bredt, lige fra euforiserende stoffer til bl.a. ekstremt arbejde og internet. Og jeg har arbejdet inden for feltet siden 2001.

Henvender du dig til mig, lægger jeg op til, at vi sammen arbejder med selve brugen, og med de temaer der evt. ligger bag.

På den måde sikrer vi, at du får ordentligt fat i dig selv. Det giver balance, og gør du kan træffe de rigtige valg, også på længere sigt. 

Jeg har desuden et bred kendskab ti de offentlige behandlingsmuligheder, og guider dig gerne videre til relevant offentlig behandling. 

Hertil er jeg fast tilknyttet Kalundborg Misbrugscenter, og modtager der igennem henvisninger på borgere op til 25-30 år. 
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Bag om


I over 10 år har jeg drevet virksomhed inden for det sociale område. Herunder arbejdet med misbrug, familiebehandling, beskæftigelse og sårbare unge. Hertil har jeg været lærer i specialklasse og dyrket elitesejlsport.

Jeg finder stadig glæde og ro i sejlsporten, er grebet af cykling, og praktiserer mindfulness og nærværstræning. 

Jeg har prøvet at fare vild fra mig selv, og jeg har mærket glæden ved at finde hjem....

Kontakt & mine uddannelser - Klik her
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business
Jeg er 41 år, Exam. Psykoterapeut, folkeskolelærer og medlem af  Dansk Psykoterapeutforening (MPF).

Privat bor jeg med min kæreste Thomas i København. Gennem mange år har jeg drevet UngPro, og arbejdet med sårbare unge og deres familier. Tidligere har jeg dyrket elitesejlsport, i dag finder jeg ro og afslapning på vandet.  

Jeg har uddannet mig hos:
Københavns Gestalt Institut, 2012-2016
Kognitivt Psykologcenter, 2006-2010
Holbæk Lærerseminarium, 1996-2001
______

Gothersgade 42, 1123 København K
Skibbrogade 31, 4400 Kalundborg
Tlf: 2426 7732  -  kontakt@jonasborup.dk
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Ydelser/Priser


Sessioner, 60 minutter................800,- kr.

Træningssessioner......................400,- kr.
*Frem til juni 2016, ifm færdiggørelse af uddannelse
_________

Undervisning................................kontakt mig
  • Hånd om stress anno 2016
  • Personligt lederskab
     
*Juni 2016 færdiggør jeg uddannelse som Gestalt Psykoterapeut, tilbuddet gælder frem til.
Betaling: mobilpay, kontant eller kontooverførsel.
Afbud senest 24 timer før fremmødetid, ellers fuld pris.
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Etik


Brancheforening:


Supervision:


Jeg modtager i øjeblikket personlig supervision hos:




Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Kender du dit sikre sted?


Vi har inde i os et sikkert sted. Et sted for ro, glæde og livskraft. Et sted hvor vi nærmest er uovervindelige. Et depot af ressourcer. 

Hverdagens stress og jag gør, at vi glemmer dette sted. At vi afkobler vores krop og følelsesliv. At vi farer vild i bekymringer, opgaver, fascination, forventninger fra andre, angst og stress.

Vi kan fare så vildt, at vi glemmer at komme tilbage. At vi helt glemmer at vi har et sikkert sted. Jeg er en af dem, der har prøvet det.

Mit sikre sted er på havet. Det er der mange grunde til. Optimistjollesejlads som dreng, jollesejlads som ung, kapsejlads, fantastiske oplevelser, ferieture, natur, vejrets skiften, mennesker jeg holder rigtigt meget af, rejser, sol, regn, vindens susen, bølgernes bevægelser, stemningerne på havnene, venskaber.

En af mine klienter, har et sikkert sted en bestemt periode af sit liv, en anden et bestemt sted, en sammen med sine børn, og en har et helt fantastisk fantasi-sted i et eventyrlignende land..

Ind imellem lukker jeg øjnene, trækker vejret og forestiller mig, at jeg er på mit sikre sted. Jeg ser billederne for mig, hører lydene, dufter duftene, og mærker stemningerne inden i mig. Jeg trækker stemningerne ned i mave og ryg, som en paraply, der folder sig ud. Og mærker at jeg på udåndingerne puster stemningerne ud i hele min krop.

Jeg giver mit sted næring, ved at
 opsøge det, være i det, tage det ind og lade det fylde mig med energi.

Når mit liv går stærkt, holder jeg fast i stedet. Mit sted for ro, glæde, livskraft og ressource.

Hvor er dit sikre sted? Hvordan holder du fast i det? Hvad betyder det for dig? Hvordan giver du det næring?
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Om at vende tilbage efter stress


Har du været sygemeldt med stress, kan det at vende tilbage for mange opleves som en kæmpe udfordring. Og det er meget almindeligt at symptomerne på stress øges efterhånden som datoen for tilbagekomst nærmer sig. 

De gamle mønstre, både dine indre overbevisninger og de ydre krav er stadig meget tæt på. Og du kan meget nemt, uden at opdage det, havne tilbage i disse gamle mønstre. 

Mange vender tilbage med en oplevelse af at noget skal indhentes, og den går ikke. Genoptagelsen skal ske med udgangspunkt i hvad der er tilpas for dig og ofte måske ske gradvist.

Kroppen har en naturlig bevægelse gennem impuls, sansning, handling, tilbagetrækning og pause, det er vigtigt at du fastholder denne balance. Hertil er det vigtigt ikke at lade alle kroppens signaler vokse til katastrofepræget tænkning i retning af "nu går det helt galt"....

Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Om Gestalt


Gestaltterapi er en forholdsvis ny terapiform, der er udviklet i Europa og USA i 50’erne. Det overordnede menneskesyn er det eksistentialistiske, der blandt andet har fokus på ansvar, frihed og valg. 

Gestaltterapiens hovedide er, at mennesket er dynamisk foranderligt og altid ansvarlig for sit liv. Det er et selvregulerende væsen, der ved hjælp af sin medfødte evne til opmærksomhed over for sine behov og over for sine vilkår er skabt til at overleve og folde sig ud i gensidig og meningsfuld kontakt med sine omgivelser. 
 
Hvis mennesket af en eller anden grund ikke kan opretholde en gensidig og dynamisk kontakt mellem sig selv og sine omgivelser, bliver tilpasning til de stadige forandringer forhindret. Dette kontaktbrud kan føre til eksistentielle og psykiske problemer eller til psykisk sygdom.
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Grænsen var nået


Jeg oplevede i sin tid, en sen nattetime i en hotelseng, på egen krop hvad det vil sige at få et angstanfald. Pludselig mærkede jeg på egen krop, hvad jeg havde læst så meget om, og også dengang arbejdede med. Jeg troede kort og godt at jeg skulle dø...


Den her nat og tiden efter gik det op for mig, at jeg gennem mange år havde bevæget mig længere og længere ind i en usund stresstilstand. Den her nat besluttede jeg mig for at ændre på nogle helt grundlæggende ting i mit liv.
 
En del af forhistorien var 10 år med egen virksomhed inden for det sociale område. 10 år hvor jeg havde løbet rigtigt stærkt..

Akkurat som jeg i dag så ofte oplever, drejede det sig for mig om noget helt andet. For mig drejede sig bl.a. om accept af min homoseksualitet, accept og kontakt til mine dybe og grundlæggende følelser, åbenhed og kontakt til andre.

Det drejede sig også om, at jeg uden opmærksomhed havde taget mit massive engagement fra min tid med elitesejlsport med i mit videre arbejdsliv. At det her var ganske ubalanceret, og på et tidspunkt dømt til at gå galt. Alt det begyndte for alvor at gå op for mig, den her sene nattetime i hotelsengen....
 
Jeg bookede en ferie, gik rundt i gaderne ganske alene, prøvede at mærke mig selv, få kontakt til hvad der var rigtigt for mig, få fat i mig selv.
 
Tiden efter lavede jeg ingenting. Jeg husker at jeg en torsdag formiddag gik en tur omkring søerne i København. Jeg lagde mærke til alle de mennesker der ikke var på arbejde – og blev dybt overrasket over, hvordan de dog havde tid til at være her en torsdag formiddag! Det var helt nyt for mig, og meget langt fra det liv, jeg hidtil havde levet.
 
Jeg lavede en plan for mit liv, noget jeg dengang nok nærmere oplevede som en drøm...Lejlighed i København, sød kæreste, et liv i balance - Ja, et liv i overensstemmelse med hvad der inderst inde er mig... 
 
Jeg tog min seksualitet til mig, øvede mig i at lukke andre mennesker ind i mit indre liv, og begyndte at bevæge mig mod det liv der er mig.

Lovely days don´t come to you, you should walk to them....
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Stress, mere end at arbejde mindre….

Stress opstår når kroppens naturlige bevægelser gennem impuls, sansning, handling, integrering og tilbagetrækning forstyrres.

Stress betyder ubalance. Vi bevæger os fra impuls til handling uden opmærksomhed - og vi glemmer integrering, afslutning og tilbagetrækning. Vores aktive nervesystem forbliver aktiveret. En tilstand kroppen kun er gearet til at være i kortvarigt.
Aktiveringen kan være på baggrund af ydre omstændigheder - og på baggrund af egne tankemønstre, forestillinger og erindringer.
Genoprettelse af balance og reducering af stress sker i form af på ny at integrere kroppens naturlige bevægelser mellem aktivitet og ro - og gennem faserne impuls, sansning, handling, integrering og tilbagetrækning.
Mange der har levet med stress gennem længere tid nærmest har glemt hvad det vil sige at være i ro, hvorfor det især tager tid og kræver opmærksomhed at genoprette og fastholde balancen efter længere tid med stress. Jeg plejer at sige, at vi får bopæl i det aktive felt.
Ja… faktisk kan det være både ganske kompliceret og energikrævende at genoprette og fastholde balance og fleksibilitet efter længere tid med stress. Derfor er det også så vigtigt at mennesker med omfattende stress vælger at fokusere på at genoprette denne balance - og undlader andre energikrævende projekter i denne tid..
De bagvedliggende årsager til stress, kan vi så begynde at kigge på, når vi igen har stressen lidt på afstand - eller hvis vi er så heldige at få taget hånd om vores stress på et tidligere tidspunkt.
Når vi taler bagvedliggende årsager, er det især interessant at kigge på:
Indre krav

Vi stiller alle en masse krav til os selv. Kravene beskrives ofte med ord som bør, burde, skal - eller hvis….. så….. Kravene kan oftest relateres til tidligere erfaringer omkring hvordan verden hang sammen. Krav der fastholder os og gør tingene mere komplicerede end de behøver være - og som endda kan være mere eller mindre usynlige, forstået på den måde at vi lever efter dem uden at være opmærksomme på det er tilfældet.  Det er bl.a. her at stress management kan tænde et ønske om terapi eller coaching.
Ydre krav
Ydre krav i form af arbejdsopgaver der skal være færdige, deadlines der skal overholdes og regninger der skal betales kender vi jo alle til. Jeg ser her en vigtighed i  personligt lederskab og et arbejde hen imod et liv med ydre krav, der passer overens med vores værdier. Dette er meget ofte en længere proces. Hertil er der selvfølgelig ydre krav vi ikke kan ændre på, og her er et personligt stykke arbejde med at forene os med at tingene er som de er. Ikke så sjældent oplever jeg nu også vi er styret af ydre krav vi tror eksisterer, og hvor det viser ikke at være tilfældet i den form og i det omfang vi forventede. Ind imellem kan det her være en god at stille sig selv spørgsmålet “hvad er det værste der kan ske?” “og hvis det sker, hvordan kan jeg så forholde mig til det?”...
Organisering
Jeg plejer ind i mellem at lade mine klienter genfortælle sidste døgn og bagefter sige “det er mit liv”. Øvelsen giver indsigt i den måde vi organiserer vores liv relateret til vores egentlige ønsker og værdier. I arbejdet med organisering er vi også omkring søvn, mad, motion, arbejdstid, tid med børn, tid med Facebook. Organisering er et område hvor små ændringer kan være med til at gøre det lettere at fastholde den naturlige balance mellem aktivitet og ro. Og er tingene “her og nu” mere komplekse at ændre på, er det en god ide at følge spørgsmålet “hvad er det første skridt du her og nu kan tage i den retning du gerne vil”?
Kontakt
Når vi taler kontakt mener vi måden at balancere det mentale, følelsesmæssige og kropslige. Ved stress mister vi denne balance. Vi reducerer forbindelsen til vores følelser. Vi spænder op kropsligt og aktiverer vores angstberedskab. Tankemæssigt agerer vi fastlåst - og mister både fleksibilitet og kreativitet. Vi har i vores stress-management en række måder at arbejde med genoprettelse af denne balance.
Går vi skridtet videre taler vi om 6 kontaktstile, der på sin vis er selvbeskyttende og samtidigt medvirker til stress. Den første omfatter enighed og samhørighed med andre i et sådant omfang vi mister os selv.  Med den anden søger vi os selv og vores selvforsynethed i sådan omfang at den følelsesmæssige kontakt til andre mistes. Den tredje betyder at vi holder igen, så vi ikke får markeret egne grænser og behov. Med den fjerde sender vi en masse ud og forestiller og tænker en hel masse om andre, som i virkeligheden kommer fra os selv. Med den femte tager vi input fra andre som sandhed i sådant omfang, at vi glemmer at lytte til os selv. Med den sjette skubber vi både andre og indre oplevelser væk frem for at tage imod, mærke og lytte. Jeg er stor erfaring i arbejdet med at identificere, modificere og opløse unødvendige kontaktstile.
Uforpligtende snak om din situation
Du er altid velkommen til at kontakte mig på tlf: 2426 7732 for en uforpligtende snak om din situation.
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Om Kognitiv terapi


Kognitiv terapi er en veldokumenteret terapiform, der er målrettet, afgrænset og tager udgangspunkt i en eller flere konkrete problemstillinger.

Kognitiv terapi er oftest korttidsterapi, da målet med terapien er at klienten selv bliver i stand til at forstå og arbejde med sine tanker, følelser og handlinger og bliver sin egen terapeut.
 
Kognitiv terapi tager udgangspunkt i, at der er en sammenhæng mellem vores tanker, følelser og adfærd. Den måde man opfatter og tolker verden på, påvirker vores følelser og handlinger.

I behandlingen undersøger man derfor den måde klienten tænker om sig selv, andre og sin omverden på, så man kan bryde de onde cirkler og opnå mere rigtige og anvendelige tanker og antagelser om sig selv, andre og verden. 
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Tag stress i opløbet


De fleste af os har rigtigt vanskeligt ved at tage stress i opløbet. Årsagen er, at vi ved stress helt automatisk tilsidesætter signaler, der fortæller at nok er nok.  

Hos 
NORCARE - Center for forebyggelse og sundhed, har vi udviklet et forløb, for dig der gerne vil tage hånd om stress, før symptomerne for alvor bliver tydelige.

I forløbet for du:

  • Viden om dine personlige stressorer.
  • Ny indsigt i din krops ressourcer og signaler.
  • Konkrete værktøjer til at håndtere stress.
  • Opdateret din viden om stress.
  • Mulighed for at arbejde med bagvedliggende personlige og arbejdsmæssige mønstre, der fører til stress.

Du kan vælge et forløb over 3 sessioner, og du kan vælge enkelte sessioner.

Kontakt Jonas Borup på tlf: 2426 7732 eller mail:
kontakt@jonasborup.dk og hør nærmere.
Jonas
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business

Referencer


Kalundborg Misbrugscenter Tårnby Kommune
Slagelse Kommune Holbæk Kommune
Kalundborg Kommune Sorø Kommune
Ung & Aktiv Slagelse Produktionsskole
Ungekonsulent Kalundborg Produktionsskole
Kognitivt Psykologcenter Kathøjskolen
Ung & Rus GODA
Greve Kommune Køge Kommune
Furesø Kommune NORCARE A/S
Dahl & Svane ApS Holbæk Misbrugscenter
BB Familiebehandling Hvidovre Kommune
   
Jonas Borup, Gothersgade 42, 1. sal, 1123 København K.  |  Tlf. 24 26 77 32  |  kontakt@jonasborup.dk    |    Copyright: webdesign/system Flex4Business